Yasmine Esser Gezondheid 17 jul 2016, 01:00

Leestijd: 2 minuten

Aha! Hierdoor word je altijd zo vroeg wakker als je hebt gedronken

Je ploft diep in de nacht op je bed. Je hoofd tolt. En nog voordat je haren het kussen aanraken, ben je al in slaap gevallen. Je hebt geen wekker gezet, want je wilt goed uitslapen na een nacht stappen. Maar zo raar, de volgende morgen word je júist vroeg wakker.
Je bent allesbehalve een ochtendmens. Daarom verbaast het je ook flink dat je zo vroeg wakker bent geworden. Bovendien had je behoorlijk wat gedronken en je dacht dat het wel nodig zou zijn om je roes uit te slapen. Maar nee, je bent vroeg wakker én je hebt best energie. Nog wel tenminste.

Komt dit je bekend voor? Wees gerust, er is een wetenschappelijke verklaring.

Je valt sneller in slaap door alcohol

Als je aardig wat wijntjes of biertjes hebt gedronken, val je gemakkelijker in slaap dan normaal. Waar je op een normale avond nog uren ligt te malen, ben je nu al vertrokken naar dromenland als je in bed stapt. Dat je sneller in slaap valt komt door de verdovende werking van alcohol.

Maar je slaapt eigenlijk slechter

Alcohol onderdrukt namelijk je REM-slaap. In deze fase van de slaap droom je en zijn je spieren ontspannen. Je emoties van de afgelopen dag worden verwerkt. Als je deze fase overslaat, heeft dat gevolgen voor je fitheid.

Kortom, je valt daarom eerder in slaap, maar je wordt ook eerder wakker omdat je een fase onderdrukt. Bovendien is het gemakkelijker om wakker te worden uit de REM-slaap dan wanneer je in een diepe slaap bent beland.

Vaak voel je je ‘s ochtends nog wel energiek, omdat je het idee hebt dat je lang hebt geslapen en doordat je snel in slaap viel. Maar halverwege de dag stort je in, omdat de kwaliteit van je slaap veel minder goed was. Tja, de kater komt later. Bovendien ben je een stuk minder scherp en creatief.

Het goede nieuws: waarschijnlijk slaap je de dag erna als een roosje.

Vond je dit artikel interessant? Dan wil je dit misschien ook lezen: 1-0! Vrouwen kunnen beter tegen stress dan mannen