Redactie Love & Seks 14 nov 2022, 13:52

Leestijd: 3 minuten

Bindingsangst of gewoon niet verliefd? Zo kom je achter het verschil

Twijfel jij veel aan je partner of degene waarmee je aan het daten bent? Je doet liever dingen met vrienden dan dat je je love interest ziet en je vindt het nog veel te leuk om met anderen te flirten. Betekent dat dat je niet verliefd bent? Of is het bindingsangst waardoor jij je niet helemaal durft te geven.

Uit onderzoek blijkt dat een kwart van onze Westerse bevolking een diepliggende angst heeft om zichzelf te binden.

Wat is bindingsangst

Als je bindingsangst hebt, vind jij het lastig om je aan iemand te hechten. Als iemand te dichtbij of intiem wordt, neem jij afstand. Zo blijven contacten vaak oppervlakkig. Je gaat commitment liever uit de weg en als een relatie serieus begint te worden, voelt het alsof je in je vrijheid beperkt wordt.

Waarom we steeds vaker bindingsangst hebben (en hoe je hiermee omgaat)

Als je wel een relatie aangaat, investeer je er weinig in en neem je het niet heel serieus. Liefdesrelaties helemaal vermijden, kan ook. Je hebt wel behoefte aan liefde maar van binnen heb je eigenlijk een angst voor verlies. Deze zit je in de weg. Je wilt geen risico lopen op een gebroken hart en de controle verliezen.

De symptomen van bindingsangst

Vraag je jezelf af of je gewoon niet verliefd bent of last hebt van bindingsangst? Dit zijn de kenmerken als jij moeite hebt met jezelf hechten:

• Je wilt wel een relatie, maar hebt altijd een excuus om geen relatie aan te gaan
• Stabiele mannen of vrouwen vind je saai
• Je vindt het moeilijk om een relatie officieel te maken
• Van een vaste/duurzame relatie krijg je een benauwd gevoel
• Je twijfelt al snel binnen je relatie
• Je bent heel kritisch in een nieuwe relatie
• Je voelt je aangetrokken tot onbereikbare mannen of vrouwen, bijvoorbeeld iemand die al in een relatie zit of getrouwd is.
• De relaties die je hebt, zijn nooit lang
• Je bent binnen een relatie bang om (weer) gekwetst te worden
• Je vindt het lastig om je emoties te delen met je partner
• Je hebt vaak ruzie met je partner

Of… gewoon niet verliefd?

Het kan ook zijn dat je het gewoon niet voelt bij deze persoon. Jullie relatie zit in een dipje of je voelt niet de kriebels bij je date die je wel graag wilt. Als je twijfelt, kun je volgens Mira Kirshenbaum van het boek Prins op het witte paard op deze 5 punten nagaan of je door moet gaan of beter kunt stoppen:

Het is leuk met diegene

De sfeer is vaak vrolijk, luchtig en speels. Het is makkelijk om plezier met elkaar te hebben en jullie hebben dat vaak.

Zo bijzonder – dít gebeurt er in je brein als je verliefd bent

Er is wederzijds respect

Jullie respecteren elkaar om hoe jullie zijn en niet om hoe jullie kunnen zijn in de toekomst.

Het is makkelijk om vertrouwen te creëren

De communicatie tussen jullie is helder en eerlijk. Je hoeft niet op eieren te lopen.

Er is genegenheid

Er is wederzijdse affectie en genegenheid. Jullie hoeven er niet zoveel moeite voor te doen.

Het is veilig

Jullie voelen je veilig bij elkaar om emoties te uiten. De dingen die jullie tegen elkaar zeggen, zijn bijna nooit kwetsend of maken je bang.

Niet verliefd zijn, hoeft dus niet het einde te zijn van het daten of je relatie. Het kan dat jullie door een periode met minder kriebels gaan maar als deze 5 dimensies goed zitten, is er nog geen nood aan de man. Zie je echter een patroon en laat je een spoor van gebroken harten achter? Dan kan je nagaan of je niet lijdt aan bindingsangst.