Lotte Nijborg
Lotte Nijborg Food 12 jun 2017, 
Leestijd: 1 minuut

Wow, dit ‘dieet’ van 8000 calorieën per dag lijkt best gezond

Bradley Cooper moest voor zijn rol in ‘American Sniper’ 20 kilo aankomen. Daarvoor moest hij 8000 calorieën per dag eten. Onze collega’s van de Amerikaanse ELLE vroegen aan een diëtiste hoe dat er nou eigenlijk uit ziet. Verbazingwekkend genoeg is daar geen lading junkfood voor nodig. En ook geen ongezond eten. Wij zijn geschockt.. De diëtiste stelde onderstaand menu samen. Je zult jezelf verbazen hoeveel calorieën je binnen kunt krijgen als je zelfs bijna alleen maar gezond voedsel eet. We snappen nu waarom afvallen soms niet lukt, terwijl er wel gezond gegeten wordt. Je haalt met gemak 4000 calorieën als je even niet oplet. Oeps.

Ontbijt

1 kop muesli mix met 3/4 kop volle melk
Smoothie met volle kokosmelk, 2 theelepels kokosolie, 1 avocado, 1 theelepel chiazaadjes, en een lepel eiwitten (proteïne)
= bijna 2000 calorieën

Tussendoortje
  • 5 handjes walnoten

= bijna 1000 calorieën

(neem daarom altijd maar één handjevol)

Lunch
  • 1,5 kom Laksa soep, oftewel noodlesoep: Kokoscrème, groenten, noodles, garnalen en kip. Ongezond? Totaal niet. Caloriebommetje? Yes, helaas wel.

= bijna 2000 calorieën

Tussendoortje
  • kommetje Griekse Yoghurt (niet de 0% vet variant)
  • 1 kop aardbeien
  • half kopje almond nootjes
  • theelepel lijnzaad
  • 1 theelepel honing

= ongeveer 750 calorieën

Diner
  • Hamburger met cheddar kaas op een sesambroodje met wat groenten en saus
  • Frietjes met ketchup/ mayo
  • Broodje met boter
  • Goede hand boontjes
  • 2 glazen rode wijn

= ongeveer 1750 calorieën

Toetje
  • Brownie met slagroom

= ongeveer 500 calorieën

Opgeteld? Zo’n 8000 calorieën. Maar geef toe, veel van deze dingen komen je misschien wel bekend voor. Even fijn uit eten en je hebt je maximale aantal als vrouw al te pakken met alleen diner en wijn. Dan hebben we het toetje nog niet meegerekend. Eet smakelijk. En Bradley, succes met afvallen.