Audrey Garot Lichaam 3 jan 2023, 16:24

Leestijd: 2 minuten

New year, new me! Dit is jouw productieve morning-routine voor het nieuwe jaar

Het nieuwe jaar is begonnen en dat betekent dat we allemaal een frisse start willen maken. We zijn immers niet voor niets zo druk bezig met onze goede voornemens. We willen eerder opstaan, voor ons werk naar de sportschool én gezonder eten. En om dit allemaal te laten slagen, heb je ook een productieve morning-routine nodig waardoor al deze goede voornemens een makkie worden.

Easy peasy.

Dit is een productieve morning-routine voor het nieuwe jaar

Stiekem willen we allemaal vroeg opstaan, sporten voordat we beginnen met ons werk en de hele dag gezond eten. Helaas gaat dat toch wat minder makkelijk als je gewoon maar wat doet en geen routine voor jezelf hebt opgebouwd. Daarom hebben wij hieronder een productieve morning-routine neergezet die heel goed werkt als jij het nieuwe jaar goed wilt beginnen.

1. Sta op rond 7/8:00 uur, dit ligt eraan hoe laat je moet beginnen op je werk en natuurlijk wat je zelf fijn vindt. Als je vroeg opstaat, heb je nog wat aan je dag (dus ook in het weekend).

2. Laat het eerste halfuur nadat je opstaat je telefoon uit. Als je dit wel doet, kan je overprikkeld raken. Het gevolg hiervan is dat je stress krijgt en/of oververmoeid bent en dat wil je niet!

3. Maak je bed meteen op voor een opgeruimd begin van je dag.

4. Drink een glas water nadat je wakker bent geworden, dit schijnt goed te zijn voor je stoelgang.

5. Eet een gezond ontbijtje. Maak bijvoorbeeld bananenpannekoekjes, een bakje kwark met fruit of een omelet met veel groenten.

6. Beweeg! Het maakt niet uit of je een halfuurtje gaat wandelen of dat je naar de sportschool gaat, als je maar beweegt.

7. Neem een frisse douche na het sporten om lekker wakker te worden.

8. Ga journallen: waar ben je dankbaar voor, wat zijn je doelen en wat wil je vandaag nog bereiken? Op deze manier ontstaat er rust en ruimte in je hoofd.

Wat staat je deze maand te wachten? Dit is jouw horoscoop van de maand januari