Rachelle Abbas Gezondheid 8 jun 2021, 13:37

Leestijd: 1 minuut

Week zonder suiker? In deze onverwachte(!) producten zit meer suiker dan je denkt

Kun jij een week lang zonder suiker? Deze week is de Nationale Suiker Challenge gestart, die tot 13 juni duurt. En dat is niet zonder reden. Je krijgt namelijk veel vaker suikers binnen dan je zou denken.

Zo’n 50.000 Nederlanders doen mee en laten deze week snoep en andere zoetigheid staan. Maare, weet je wel dat in déze onverwachte producten ook veel suiker zit?!

Suikers in onverwachte producten

We weten allemaal dat suiker niet bepaald gezond is. Gemiddeld krijgen we zo’n 99 klontjes suiker per week binnen. Te veel suiker verhoogt de kans op overgewicht en diabetes. En tuurlijk, wat minder snoepen is heus niet het ingewikkeldste van de wereld.

Maar wat dacht je van onnodige suikers, die zijn toegevoegd aan producten waarvan jij het niet eens weet? Wij zetten wat stiekeme suikers onder elkaar!

‘Stiekeme suikers’

Spoiler: hoog tijd om voor een ander ontbijtje te kiezen. Zijn baked oats iets voor jou?

Yoghurt: Voornamelijk magere yoghurt.
Smoothies: Zeker smoothies van de supermarkt bevatten vaak extra suikers.
Müesli
Plantaardige melk: Hoewel menig ‘fitgirl’ het liefst haver-, amandel- of rijstemelk drinkt, zit er in veel van deze melksoorten suiker. Let op of er dextrose op de verpakking staat.
Tonic: Lekker bitter en minder suikers? Nee toch niet, Een gin-tonic bevat al snel zes suikerklontjes.
Pastasausen uit de supermarkt: Yep! Daar gooien ze vaak een lekkere portie suiker bij
Ice tea: Hoewel een ‘Ice tea green’ als gezond drankje klinkt, blijft het frisdrank.
Proteïnerepen
Soep uit blik: Lekker makkelijk, maar niet zo gezond. Let op: sucrose, High Fructose Corn Syrup, gerstmout, dextrose, maltose en andere zoete toevoegingen op het etiket.
Ingeblikte bonen: 250 gram ingeblikte bonen bevat ongeveer 5 theelepels suiker.