Yasmine Esser Life 13 dec 2019, 13:34

Leestijd: 1 minuut

Zo verbrand je 1000 calorieën binnen een uur gewoon in je huis

Laten we eerlijk wezen, waarschijnlijk voel je na een week heerlijk weer, eten op terrasjes en eindeloos borrelen met wijn en bitterballen een beetje als een plofkip. Gelukkig is er een manier om in een uurtje 1000 calorieën te verbranden zónder uit huis te gaan, zodat je alles binnen no-time hebt verbrand.

Alle etentjes en borrels zijn heerlijk en reuze gezellig, maar goed voor je figuur is anders. Maar met de volgende workouts vliegen de kilo’s er zo weer af.

Workouts voor thuis

Let’s do this. Je hebt er helemaal niets voor nodig. Behalve je lichaam en misschien een plekje in huis waar je kunt springen zonder je onderburen te pesten.

Met deze workout verbrand je 1000 calorieën

– Doe 100 jumping jacks
– 100 crunches
– 100 squats
– en 25 push-ups

Herhaal dit vier keer je je bent 1000 calorieën lichter.

Of doe deze workout

– 10 minuten touwtjespringen
– 100 jumping jacks
– 100 mountain climbers
– 100 crunches
– 50 squats
– 50 burpees
– 5 minuten touwtjespringen
– 5 minuten springend je knieën omhoog doen
– 10 minuten wandelen

Lijkt het je drie keer niets? Ga dan gewoon weer met de meiden drankjes doen. Niets is leuker dan dat, toch?

Misschien vind je dit ook leuk om te lezen:

• Deze HIIT workout van 20 minuten kan je overal uitvoeren en verbrandt mega veel calorieën
• Kerstdiners er af sporten zónder je huis uit te gaan? Zo verbrand je 1000 calorieën binnen een uur
• Beste excuus ooit: Mensen die niet sporten zijn gelukkiger in de liefde